Cum să-ți atingi toate rezoluțiile de fitness pentru totdeauna
Sfaturi simple pentru a construi un corp puternic și în formă pentru acest an nou
La începutul acestui nou an, vom vedea sălile de sport aglomerate de oameni care vorîncepe să construiești un corp în formă.Printre ei, unii se vor îndrăgosti de proces și vor continua să meargă la sală pentru că obțin rezultate.
Pe de altă parte, este foarte obișnuit să vezi oameni renunțând pentru că nu știu să se antreneze sau pentru că au crezut căexercițiul a fost singura parte a ecuației.Apoi, cei mai avansați care sunt mândri de corpul pe care l-au primit, dar nu sunt complet mulțumiți.
Gymaholic vă oferă sfaturi simple desprecum să-ți atingi toate rezoluțiile de fitness pentru totdeauna.
Da, este enervant să aud oameni spunând „Vreau să fiu în formă”, apoi renunță după câteva săptămâni de antrenament. În loc să-i urâm, haidețiajutați-i să fie disciplinați și motivați ca și noi.
Acesterezoluții de fitness pentru 2016sunt realizabile, pur și simplu nu știi cum să începi și să fii consecvent cu ele.
2016: Pregătește o listă cu rezoluțiile tale de fitness
Pune lucrurile pe primul loc. Scrieți o listă cu rezoluții de fitness , fie că este scurtă sau lungă; doar scrie-l. Cu toții suntem diferiți, unii oameni vor să-și dezvolte mușchii mari, unii vor să piardă grăsimea și alții vor să o mențină slabă, având un corp modelat.
Iată câteva exemple derezoluții de fitness:
- Obțineți mai multă forță
Rezoluții de fitness: Gândește-te la fiecare aspect al fitnessului
Când oamenii încep fitness, ei cred că este vorba doar despreantrenament HARD 24/7.(Un)Din fericire, acest sport nu se referă doar la ridicarea greutăților și alergarea pe bandă de alergare. S-ar putea să te îmbunătățești să dai cu piciorul în minge în fotbal exersând, dar în fitness, dacă nu te gândești la fiecare aspect al acestui stil de viață, nu îți vei atinge niciodată obiectivele.
Pentru a vă atingerezoluții de fitness pentru 2016, va trebui să fii conștient de aceste 4 aspecte ordonate pe priorități:
Începeți mic pentru a vă atinge rezoluțiile de fitness
Când începem un nou an, vrem întotdeauna să îndeplinim toate sarcinile scrise înrezoluții de fitnesso dată; înseamnă schimbarea de la 0% obiceiuri bune la 100%. Să fim sinceri, nu se întâmplă niciodată așa.
Cel mai bun mod de a-ți realizaobiective de fitnesseste să începi cu mici. Luați o jumătate de oră într-o duminică și planificați ceea ce doriți să faceți pentru săptămâna următoare și faceți asta în fiecare săptămână. Un exemplu bun: „Nu voi bea soday și voi face mișcare de 2 ori pe săptămână”.
Acestea sunt mici schimbări de adăugat în viața ta, dar dacă faci asta în fiecare săptămână, vei obține rezultate mai repede decât crezi.
Fitness-ul este un stil de viață, nu o detoxifiere de două săptămâni
Este foarte comun să auzi oameni care vorslăbește sau te ruppentru vară sau pentru un anumit eveniment.Este bine să-ți stabilești un obiectiv, dar nu ar trebui să fie scopul tău.Fitness-ul nu trebuie să fie o datorie, de aceea este foarte important să începi mic pentru a te putea îndrăgosti de proces.Ar trebui să devină parte din obiceiurile tale pentru a te simți bine.
„Nimeni nu are dreptul să fie amator în materie de pregătire fizică. Este o rușine pentru un om să îmbătrânească fără să vadă frumusețea și puterea de care este capabil corpul lui.' -- Socrate
Urmăriți tot ceea ce faceți pentru rezoluțiile dvs. de fitness
Urmărirea evidenței este cea mai importantă parte dacă doriți să vă îmbunătățiți în mod constant. Unele dintre rezoluțiile tale vor fi probabil greu de transformat într-un obicei. Încă o dată, fă-ți câteva minute în timpul duminicii și notează ce a fost dificil în această săptămână și cum poți să o rezolvi.Eșecul face parte din proces, oamenii care reușesc sunt cei cărora nu le este frică să eșueze și să învețe din greșelile lor.
Atinge-ți rezoluțiile de fitness!
