Fitness Addict Jelly Devote își împărtășește pasiunea pentru fitness cu Gymaholic

Nume:Jelly Devote
Vârstă:23
Înălţime:5,2′′ / 161cm
Greutate:161 lbs
Din:Suedia, care locuiește în sala de sport

Ea face ca capetele să se învârtească pe internet. Contul ei de Instagram este plin de imagini cu transformarea ei uimitoare și călătoria ei de a deveni o persoană mai bună.

Jelly Devote, salută fanii tăi

Bună tuturor Gymaholics de acolo! Numele meu esteJeleuși dețin un blog și un Instagram cu 220.000 de urmăritori unde postez fotografii și sfaturi despre călătoria mea de slăbire.

De când ai început fitness-ul, ai slăbit mai mult de 20 kg! Dar cum ai început să faci fitness?

Îmi amintesc de parcă ar fi fost ieri. M-am văzut pe niște fotografii în bikini pe care prietenul meu mi le făcuse când am făcut un picnic. Nu-mi venea să cred cât de mare devenisem și cât de rău mă lăsasem să plec. După acel moment, am fost cucerit. Am început cu Nebuniaexersândși antrenament acasă șia slabit aproximativ 15 kg in aproximativ 4 luni sau cam asa ceva.După aceea, nu aveam cum să mă întorc din nou la obiceiurile mele nesănătoase.

Care sunt dificultățile pe care le-ați întâmpinat pentru a obține acest corp uimitor?

Motivația nu poate fi întotdeauna în vârf. Vine și pleacă. Dar motivația mea este aproape întotdeauna acolo. Multor oameni nu le-a plăcut faptul că am devenit dependent de fitness. Locuiesc într-un oraș foarte mic, aici, în Suedia, și oamenilor le place să vorbească de gunoi dacă cineva are succes.
Dar continui și nimeni nu mă va împiedica să-mi ating obiectivele. Nu!

Ai devenit foarte popular pe Instagram! V-ați imaginat vreodată că veți motiva toți acești oameni?

Nu, e nebunesc! Îmi amintesc când eram atât de mândru că am 1000 de urmăritori, a fost o zi mare pentru mine. Acum, continuă să devină din ce în ce mai mare.
S-ar putea să-mi motivez urmăritorii, dar adepții mei mă motivează și pe mine!

Ce te menține motivat și concentrat asupra obiectivelor tale?

Mi-am propus mereu noi obiective ține-mă motivat. Îmi plac provocările bune! Și cred că, când ai a făcut din fitness un obicei, este foarte greu să te rupi de ea. Îmi place senzația după o transpirație bună șidaca sunt nemotivat, oricum imi trag mereu fundul la sala!
Dacă motivația mea eșuează, mă gândesc unde aș putea fi într-o lună dacă continui! Asta mă ajută întotdeauna, asta și cevapoze de motivatie!

Ai zice că ești o gimnastică?

Da cu siguranta ;)!
Nu aș ști ce să fac dacă nu aș avea sala mea de sport.Sala mea a fost închisă într-o zi și era ziua mea liberă, așa că mi-am schimbat părul de la brunet la blond platinat în aproximativ câteva ore. Devin confuz când nu am sala mea lol! ȘiÎmi place adrenalina pe care mi-o dă, te poți transforma în ceea ce vrei să fii cu puțină voință și determinare.
Cred că este atât de uimitor ce exersândși mâncare curatăface pentru corpul tău!

Te antrenezi mult! Care este rutina ta actuală de antrenament?

Momentan fac 2 sedinte de antrenament pe zi, 6 zile pe saptamana. ÎNTOTDEAUNA cardio de dimineață înainte de micul dejun, în acest moment sunt intervale de 30 de minute într-o pantă mare. Aceasta va crește pe măsură ce dieta continuă. Seara, după muncă este timpul săridica niste greutati.Este important să am „zile de joacă” la sală pentru mine, unde fac lucrurile pe care îmi place să le încerc, cum ar fi exerciții noi și așa mai departe!

Luni:Picioare și fund

Marţi:Triceps și Abdominali

Miercuri:Spate și Biceps

Joi:Picioare și fund

Vineri:Ce poate suporta corpul meu lol

Sâmbătă:Zi de odihna

Duminică:Orice simt

Cum este dieta ta?

Am o dietă strictă pentru moment. Va scădea pe măsură ce trece timpul, dar asta este tot ce mănânc în acest moment:

• Înainte de antrenament

  • 2 capsule moi pentru arzătoare de grăsimi (tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • Masa 1 - Mic dejun

    • 40 g ovăz și 2 ouă
    |_+_| |_+_|

    • Gustare 1

      • 10 g Nuci caju
      |_+_| |_+_|

      • Masa 2 - Prânz

        • 100 g pui
        |_+_| |_+_|

        • Gustare 2

          • 10 g Nuci caju
          |_+_| |_+_|

          • Înainte de antrenament

            • 2 capsule moi pentru arzătoare de grăsimi (tartarus)
            |_+_|

            • Antrenament intra

              • 5 g EAA
              |_+_| |_+_|

              • După antrenament

                • 5 g BCAA
                |_+_|

                • Masa 3 - Cina

                  • 100 g orez basmati
                  |_+_| |_+_|

                  • Gustare 3 - Înainte de culcare

                    • 1 lingură (25 g) de cazeină

                  Cum este să reprezinți OneMoreRep și să fii BMR Angel?

                  Oh, le iubesc pe amândouă. OneMoreRep are cel mai bun echipament de antrenament care există, adică îți face fundul mic să arate atât de bine! În curând vor începe să se livreze și în afara Suediei!
                  BMR-Angel este atât de distractiv, pot lucra cu alți îngeri și merg la gale în care reprezint BMR Sports Nutrition, de acolo îmi iau toatesuplimentedin! Îmi plac produsele lor și le folosesc în fiecare zi.

                  În câteva cuvinte, ce sfaturi le poți da fanilor tăi?

                  Fii tu însuți, ascultă-ți corpul, fă ceea ce crezi că este distractiv.
                  Nu face fitness pentru alții, fă-o pentru tine.
                  Este o călătorie și un angajament, nu doar o detoxifiere de 14 zile!

                  Aflați mai multe despreInstagram Star Jelly Devote:

                  • Site personal
                  • Instagram