The Rock: Antrenează-te și mănâncă ca Bestia Hercules!

Pictograma filmuluiDwayne The Rock Johnsoni-a dus corpul la un alt nivel pentru filmHercule.Este umil, pasionat și inspiră milioane de oameni. Într-adevăr,Piatraeste o fiară, dar nu își ia trupul de la sine înțeles; Acesta este motivul pentru care își dedică atât de mult din energie pentru a construi fizicul semizeului său.
Dwayne The Rock Johnsondepune atât de mult efort în exerciții, încât acum este foarte popular în industria fitness-ului.

Dwayne The Rock Johnsonne-a surprins cu corpul său uimitor pentru filmul Pain & Gain. Dar pentru rolul deHercule, încă mai aratămare și pare mai ruptă!Pentru acest personaj,Dwayne The Rock Johnsona crescut intensitatea antrenamentului și aceasta este explicația lui:„Când interpretezi un personaj precum fiul lui Zeus, primești doar o singură lovitură”.

Hercules: Dwayne The Rock Johnson

Hercule, a.k.aPiatra, este bine cunoscut pentru a fi; un luptător profesionist, un actor și acum un model puternic în industria fitness-ului. Este mare și rupt! Dar corpul lui nu s-a construit de la sine, The Rock petrece ore nesfârșite în sală și este foarte serios în ceea ce privește alimentația lui. Dacă o persoană la fel de ocupată caDwayne The Rock Johnsono poti face, o poti realiza si tu!
Gymaholic vă oferă secretul său pentru a obține un corp rupt .

Câteva cuvinte despre antrenamentul lui Dwayne The Rock Johnson pentru Hercules

Pentru Hercule, The Rock a trebuit să se antreneze 6 zile pe săptămână la 4 a.m pentru că trebuia să meargă pe un platou în timpul zilei (fără scuze). Cu toate acestea, chiar și atunci când The Rock nu filmează, îi place să meargă la sală între 3 a.m. și 5 a.m. „Am căștile pe mine și îmi ascult muzica șiSunt 100% concentrat.Nu există timp pierdut sau efort când vine vorba de mine și de greutăți. el spune.
Herculemereuadaugă câteva antrenamente cardio chiar înainte de ridicare (50 de minute).

Câteva cuvinte despre nutriția lui Dwayne The Rock Johnson pentru Hercules

The Rock crede cu tărie că alimentația este cea mai importantă fațetă a creșterii. Mananca 7 mese pe zi cu 2-3 ore de interval intre fiecare masa. Mesele sale conțin adesea cantități mari de:Carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Hercules: Antrenamentul lui Dwayne The Rock Johnson

• Luni: piept

  Cardio:~ 50 de minute|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Marți: Picioare

    Cardio:~ 50 de minute|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Miercuri: brațe și abdomene

      Cardio:~ 50 de minute|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Joi: Înapoi

        Cardio:~ 50 de minute|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Vineri: Umeri

          Cardio:~ 50 de minute|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Sâmbătă: Picioare

            Cardio:~ 50 de minute|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Hercules: Dieta lui Dwayne The Rock Johnson

            • Masa 1

              • 280 g file de friptură
              |_+_| |_+_|

              • Masa 2

                • 220 g pui
                |_+_| |_+_|

                • Masa 3

                  • 220 g halibut
                  |_+_| |_+_|

                  • Masa 4

                    • 220 g pui
                    |_+_| |_+_|

                    • Masa 5

                      • 220 g halibut
                      |_+_| |_+_|

                      • Masa 6

                        • 280 g file de friptură
                        |_+_| |_+_|

                        • Masa 7

                          • 30 g cazeină
                          |_+_|

                          Cuvintele de motivație ale lui Dwayne The Rock Johnson

                          „Succesul nu este întotdeauna despre „măreție”. Este despreconsistenta.Munca grea constantă câștigă succes. Măreția va veni.