Fitness

Culturisti și insulina: Ce trebuie să știți

Pentru majoritatea oamenilor, insulina este asociată cu diabetul. Pentru unii culturisti competitivi, totuși, este un compus care este folosit pentru a le face să pară mai musculoși și mai definiti. În acest articol, investigăm modul în care culturistii folosesc insulina, împreună cu potențialele efecte negative ale acestui lucru.

Ce este insulina?

Insulina este o peptidă naturală sau un lanț de aminoacizi, hormon care este secretat de pancreas. Sarcina sa principală este de a controla cantitatea de glucoză (forma descompusă a carbohidraților) din sânge. Producția de insulină este stimulată atunci când consumăm carbohidrați.

Diabeticii de tip 1 nu sunt capabili să producă insulină în cantități suficiente. Drept urmare, trebuie să injecteze insulină pentru a preveni creșterea nivelului de glucoză din sânge.

Dacă diabeticii injectează prea multă insulină, aceasta le va reduce nivelul de glucoză din sânge, ceea ce îi poate duce într-o comă diabetică, care ar putea fi fatală. Interesant este că injecția de insulină a fost cauza morții în multe crime.

Insulina pentru sportivi

Deci, dacă insulina este potențial atât de periculoasă, de ce s-ar gândi cineva să o ia în scopuri sportive?

Insulina a fost folosită pentru prima dată de sportivii de anduranță, cum ar fi alergătorii de maraton, pentru a forțamai multa glucozaîn celula musculară. De acolo, a devenit popular printre culturisti care și-au dat seama că poate fi folosit și pentru construirea mușchilor. Pe lângă transportul glucozei în celulă, insulina poate accelera sinteza proteinelor și crește livrarea de aminoacizi către celulele musculare.

De asemenea, s-a descoperit că insulina previnedărâmade glucoză, aminoacizi și grăsimi în organism.

Insulina pentru culturisti

Culturistii profesioniști au început să folosească insulina la începutul anilor 1990 ca parte a celor trei mari amplificatori anabolizanți: steroizi, hormon de creștere și insulină. Când s-a auzit că profesioniștii foloseau insulină, utilizarea acesteia s-a răspândit rapid.

Cele trei mari amplificatoare anabolice acționează sinergic pentru a crește masa musculară. Acest lucru se vede prin greutatea culturistilor profesioniști. Înainte de introducerea insulinei în amestec, greutatea medie a unui culturist profesionist IFBB era de 240 de lire sterline. Utilizarea steroizilor, a hormonului de creștere și a insulinei ca stivă a dus această greutate până la aproximativ 260 de lire sterline.

Deci, cum vă ajută insulina să obțineți mușchi mai mari?

Sprijină hipertrofia

Insulina promovează sinteza proteinelor, care este procesul prin care aminoacizii sunt formați în proteine pentru a fi utilizați pentru a reconstrui și repara mușchii. Într-ostudiu 2006,19 tineri sănătoși cărora li s-a administrat o doză intermediară de insulină au experimentat o creștere vizibilă a sintezei proteinelor cu o scădere corespunzătoare a degradarii musculare.

Sinteza crescută a proteinelor duce la o creștere mai mare a mușchilor la oameni după exercițiile de rezistență. Asta pentru că antrenamentul provoacă micro-rupturi în fibra noastră musculară. Prin procesul de sinteză a proteinelor, acele rupturi musculare sunt reparate și reconstruite. Corpul se construiește puțin mai mare decât înainte pentru a face față stresului antrenamentului de rezistență în viitor.

antrenament zona 3

Îmbunătățește stocarea glucozei

Culturistii ingeră carbohidrați după antrenament pentru a alimenta celulele musculare cu glicogen care a fost consumat ca energie în timpul antrenamentului. Când celulele sunt pline de glicogen, sinteza proteinelor este mai departeoptimizat.

Luarea de insulină împreună cu o masă cu carbohidrați după antrenament va urmări rapid aportul de glicogen în celula musculară.

Iată un antrenament pe care ar trebui să-l încercați:

Riscurile pentru sănătate ale utilizării off-label de insulină

Injectarea insulinei în organism pentru a produce un efect anabolic nu este lipsită de riscuri. Cel mai mare pericol este că nivelul glucozei din sânge al unei persoane poate deveni periculos de scăzut. Această afecțiune este cunoscută sub numele de hipoglicemie.

Spre deosebire de diabeticii de tip 1, cei care iau insulină în scopuri atletice sau de dezvoltare musculară produc deja un nivel normal de insulină. Deci, administrarea mai multor insulină în organism poate duce cu ușurință la hipoglicemie.

Simptomele hipoglicemiei includ amețeli, letargie, tremurături și foame.

Pentru a împinge corpul din starea glicemică, trebuie să introduceți carbohidrați în organism pentru a crește nivelul de glucoză din sânge.

Hipoglicemia severă poate fi foarte periculoasă. Poate pune o persoană în comă în câteva minute și poate duce la moarte. De fapt, un număr de culturisti profesioniști au murit din comă indusă de insulină.

Un alt efect secundar potențial al utilizării insulinei este formarea unei gropițe la locul injectării. Acest lucru se întâmplă deoarece insulina face ca stratul de grăsime de sub piele să își schimbe forma. Acest efect nu este dăunător.

sistem pha

Ar trebui să utilizați insulină?

Ca și în cazul oricărui lucru pe care îl puneți în organism, ar trebui să luați cât mai multe informații posibil înainte de a vă injecta insulină. Pe lângă implicațiile asupra sănătății, așa cum am discutat mai sus, ar trebui să verificați implicațiile legale ale injectării cu insulină în locul în care locuiți.

În unele țări, puteți cumpăra insulină fără prescripție medicală. În altele, este disponibil numai pe bază de prescripție medicală. În Statele Unite, puteți cumpăra insulină de la Walmart.

Un alt aspect este că utilizarea insulinei fără prescripție medicală este interzisă de majoritatea organizațiilor sportive.

Dacă injectați insulină pentru a promova creșterea musculară, ar trebui să consumați 10-15 grame de carbohidrați cu indice glicemic ridicat pentru fiecare unitate internațională (UI) de insulină pe care o injectați. Acest lucru va ajuta la prevenirea scăderii prea scăzute a nivelului de glucoză din sânge.

Nu injectați insulină în câteva ore de la culcare. Când adormi, nu vei putea face nimic în privința scăderii nivelului tău de glucoză din sânge.

Un glucometru este vital dacă alegeți să vă injectați insulină, deoarece acest lucru vă va permite să monitorizați constant nivelul de glucoză din sânge.

Concluzie

Injectarea de insulină, deși poate fi legală în unele zone, prezintă unele riscuri grave pentru sănătate. Asigurați-vă că ați cântărit beneficiile față de riscuri înainte de a vă decide să introduceți această substanță sau orice substanță în organism.

Referințe →